运动过猛,小心肌肉“溶解”

时间:2019-07-15 16:15:41 作者:冷市长柯网 手机订阅 参与评论(0) 【投稿】

疑惑3:同样都是深蹲,我肌肉“溶解”了,他却没有?

中国移动与海信集团日前联合在青岛发布国内首个“5G+8K”高清视频应用,将促进8K超高清视频在赛事直播、游戏等消费娱乐领域以及远程医疗、安防监控等行业的普及应用,为促进产业发展和消费转型升级注入新动力。

我们身体是有很多穴位的,不同的穴位对应的养生效果也是不同。如果脾胃不好,可以经常按摸小腿肚内侧。此外,在季节交替的时候一定要注意增加衣物,受寒也是脾胃不好的原因之一。

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“横纹肌溶解症的成因主要分为物理性因素和非物理性因素,吃小龙虾属于非物理因素。进食某些水产品会导致横纹肌溶解症,包括小龙虾在内的多种水产品均有记载,一般认为与水产品中存在的某种内源性毒素有关。但这种情况大多在大量食用时出现,并不会经常发生。”

“对所有人来说都应该注意劳逸结合,在进行大运动量训练前安排好休息,身体不适、感冒、发热者尽量避免参加;避免在阳光直射、炎热潮湿的夏季中午进行大运动量练习;训练时补充足够的水分、电解质等。”她建议,加强适应性训练,避免同一项目长时间、大强度训练,尽量交叉训练。

疑惑2:大量运动后的“肌肉溶解”,是不是有助于瘦身?

京沈客专开通后,居于北京与辽宁之间的承德将会是最大受益者。京沈客专承德段长191.6公里,自西向东设有兴隆西、安匠、承德南、承德县北、平泉北5站。其中承德南、承德县北、平泉北的站房建设已进入精装修阶段,将随承德至沈阳段的开通正式投入运营。兴隆西和安匠的站房建设也已展开,主体预计将在10月底完工。

参观者在长沙国际工程机械展览会上参观日立建机展区(5月15日摄)。 新华社发(陈泽国 摄)

沈跃跃首先对福尔来京出席第二届“一带一路”国际合作高峰论坛表示欢迎。沈跃跃说,近六年来,由习近平主席提出的“一带一路”倡议得到越来越多国家和国际组织的积极响应和参与,给沿线各国包括儿童、青少年在内的广大人民带来了实实在在的福祉,相信论坛必将推动“一带一路”建设高质量发展,开创美好未来。沈跃跃着重介绍了新中国成立70年来特别是党的十八大以来,党和政府高度重视儿童事业发展,坚持儿童优先原则,着力完善儿童发展和保护相关法律政策,深入实施国家规划,加强国家机制建设,在儿童健康、教育等方面取得巨大成就。她强调,这一切根本在于有中国共产党的坚强领导,坚持走中国特色社会主义道路。沈跃跃赞赏联合国儿童基金会与中国的合作,希望今后双方进一步加强交流和经验分享,共同造福少年儿童。她表示,我们正处于一个新时代,一个为人民谋幸福、为民族谋复兴而奋斗的时代,广大中国人民在以习近平同志为核心的党中央领导下,正在为实现中华民族伟大复兴中国梦奋力奔跑,努力拼搏。

从黔东南赶来上海参加进博会,龙宇的身份是施秉县舞水云台旅游商品开发有限公司(下称“舞水云台”)总经理。这是一家年销售额超过千万,商品远销各大洲的企业。总经理龙宇,今年只有26岁。

总决赛角色选拔已全部尘埃落定,终极考核即将打响,《演员的品格》首次将音乐舞台剧搬上节目,16位新人演员将会在舞台上为观众带来怎样精彩绝伦的表演,最终又将是哪8位新人演员胜出,获得出演爱奇艺定制剧的机会呢?

过量运动并非是瘦身减肥的最佳方式,刘璠娜副主任告诉记者,横纹肌溶解前没有什么特别的预兆,但是如果运动后出现短暂意识丧失、大量出汗、头痛、恶心、呕吐、高热、四肢肌肉等不同程度的痉挛和疼痛等症状时,你的横纹肌可能出问题了,需要到医院进一步检查明确。

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“我们要认真学习领会总书记的重要讲话精神,坚持在保护中发展,在发展中保护,倍加珍惜、精心保护好珍贵的历史文化遗产,大力加强文物保护利用和文化遗产保护传承。坚持以文兴旅、以旅彰文,制定实施文化旅游融合发展三年行动计划,推出更多体现文化内涵、人文精神的特色旅游精品,更好地满足人民群众对美好生活的新期待。”河北区副区长徐恒秋表示。(记者 宋德松)

海外网3月28日电 据路透社消息,当地时间27日,美国西南航空公司发布声明称,将下调全年财务前景,也由此成为美国第一家正式下调全年财务前景的航空公司。受此前波音737 MAX 8飞机事故影响,该公司已被迫停飞旗下具有34架波音737 MAX飞机的新机队。

“过犹不及”这个成语,放在运动领域也很适合。如果你曾接受过健身房的训练,一定听教练吼过那句最常用的激励——坚持住!让你的肌肉产生“炸裂”的感觉。说得明白的一点,就是鼓励我们在感觉身体快坚持不住的时候,继续挑战肌肉力量的极限。

当肌肉损伤100g或肌球蛋白水平超过5~15mg/L时,尿色就会改变为棕色或酱油色尿,这就是提醒我们运动性横纹肌溶解已经发生的“信号”,如果继续加大运动量,可能就会发生肾损伤。刘璠娜副主任表示,横纹肌溶解的治疗关键,是要早发现、早诊断、早治疗,及时处理并发症,防止进展到急性肾损伤甚至多器官功能衰竭。

“这种情况多发生于马拉松赛跑、举重、健身、蛙跳等需要局部肌肉剧烈、长时间、重复、高强度活动的运动。因为局部高强度训练引起的机械性肌肉收缩,尤其是离心性肌肉收缩,容易使肌纤维过度牵拉,导致横纹肌结构受损;同时造成的局部缺血及产生的热量,容易使横纹肌细胞缺血缺氧甚至坏死,细胞完整性受到破坏,从而产生横纹肌溶解。”

需要注意的是,长时间、高强度的运动如长跑、负重训练,也会引起这种病的发生。

避免“溶解”发生应该怎么做?

至于物理因素,刘璠娜副主任表示,包括挤压、创伤、过度运动、电击、高温或低温等等,其中最典型的病例就是地震、塌方等灾难引起的局部肌肉挤压综合征,可引起急性肾功能衰竭导致死亡。

本着“优势互补、合作共赢、和谐发展”的原则,根据国家电网公司与中国铁塔股份有限公司签订的《战略合作框架协议》,临汾供电公司和中国铁塔股份有限公司临汾分公司经过友好协商,于2018年11月签订了共享铁塔及租赁合作协议。

由芒果TV重磅打造的实景科幻实验节目《勇敢的世界》明日收官。杜江与队友陈赫偶遇杨迪,双方一秒达成“结盟”共识,随后,他们还同时向丁泽仁队生伸出“魔爪”,丁泽仁及队友们能否逃过一劫?在接下来的比拼中,杨迪欲与黄明昊再结盟,但让人意外的是,魏大勋意外发现了杨迪身后的的杜江队伍,他是否会相信杨迪的说辞?更多精彩,就在芒果TV全网独播的《勇敢的世界》!

在运动中,不少人都存在“用力过猛”的误区——要么不动,一动就停不下来。为了将吃进去的热量迅速排空,他们试图通过“魔鬼锻炼”来消灭脂肪,殊不知最后脂肪没有被溶解,反而将肌肉溶解了。

虽然“横纹肌溶解”听起来很可怕,但刘璠娜副主任告诉记者,一般情况下,运动引起的横纹肌溶解,经过补液、控制感染、碱化尿液等治疗后是可以痊愈的。

图为:浙江黄岩“萌娃”扮炫酷“海陆空”,体验重走“长征路”。 王敏智 摄

同期声:

本次检查覆盖了全区200余家培训机构,检查重点是辖区内培训机构有无虚假宣传、无证经营餐饮等违规乱象。重点检查前期摸排过程中发现的私自提供餐饮、接送服务等存在安全隐患的培训机构,同时还对培训机构的资质、安全、办学行为、师资力量等方面进行了常规性检查。

其中原因,除了与个人体质及核心力量差异相关,有国外研究者表示也与遗传有关。以“横纹肌溶解症”为例,这种病症之所以有时候会在看似“安全”的运动中发生,是因为有些人在生理上就是比较容易“肌肉溶解”。就好比酒量,有些人喝酒就容易醉,有些人则特别能喝。刘璠娜副主任告诉记者,目前尚未有具体哪种类型的人更容易发生横纹肌溶解的深入研究,但我们应该根据自己自身情况科学运动。

挑战极限是好的,但前提是清楚明白自己的“极限”到底在哪里,因为我们都是有“底线”的人。前段时间据媒体报道,长沙一位13岁女生在深蹲百次之后,因为横纹肌溶解,直接住进了医院。除此之外,因长跑和踩动感单车而出现“肌肉溶解”症状的报道,在这个燥热的夏天也层出不穷。

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久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经,造成膀胱经气血运行不畅,导致膀胱功能失常,而肾经与膀胱经相表里,这样就会引发肾功能异常,所谓“久坐伤肾”就是这个道理。

强壮的体魄、八块腹肌,你想要吗?马甲线、人鱼线和小蛮腰,你羡慕吗?拜拜肉和小肚腩,你通通都想减掉吗?

对于“横纹肌溶解”这个词,我们并不陌生。因为每逢夏季,它都会与小龙虾组成一对“CP”,在新闻报道中出现。就目前报道的因食用小龙虾而导致横纹肌溶解的病例,都是在食用小龙虾数小时至十多小时后发病。所以有人觉得“横纹肌溶解”是吃出来的病。但暨南大学附属第一医院肾内科副主任医师、副教授刘璠娜告诉记者,可引起横纹肌溶解症的病因多达两百余种,吃小龙虾并非是唯一“祸首”。

生命在于运动,此话不假,运动可以提高我们身体的机能,帮助我们抵抗疾病,但是运动过量反而损害自己的身体。在这之前,或许很多人对“过量运动”所产生的后果,只停留在“腰酸腿疼”的层面;而今“横纹肌溶解”这几个大字,开始令不少运动爱好者们,开始重视起运动适度的问题。

近年来“徒步运动”“全民最爱”,因此有不少人担心,“走得太多”是否也会发生横纹肌溶解的情况?刘璠娜副主任认为,横纹肌溶解主要发生在平素不经常锻炼而突然加大运动量的人身上,“日行数万步”的人如果每日都运动,每日的运动量相差不大时,基本不会发生横纹肌溶解。

2018年,全市涉气的环境违法罚金超过2600万元,同比增加50%;涉气信访量同比下降58.1%,重复信访量同比下降17%。

毕业典礼上,周亚松的求学经历赢得了全场师生的掌声 记者李子云 摄

在生活中,拥有自律性的人总是惹人羡慕。就拿C罗来说,据闻他的日常身体训练运动量每天要达到3~4个小时,其中包括有氧运动、冲刺跑、肌肉力量以及柔韧性训练等。对于运动量的权衡,或许有人会感到迷惑,与天天在朋友圈“打卡”的人保持相同的运动量,为什么对方没事,自己却感觉不适?

一口吃不下一个大胖子,减重也需要循序渐进地进行。刘璠娜副主任表示,横纹肌溶解主要发生在突然加大运动量的人身上。“目前的统计结果显示,发生运动引起横纹肌溶解的主要是年轻男性,不过我们认为主要和年轻男性整体的肌肉量较多,年轻男性进行高强度运动的人更多有关。”

另据中国疾病预防控制中心监测,我国的狂犬病发病率近年来逐步下降。

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疑惑1:“横纹肌溶解”的“锅”,该由小龙虾“背”吗?

最近这些年来,无论是徒步走还是马拉松,深蹲还是动感单车,甚至连到健身房“打铁”也成为了一种时尚。在“连续多年不间断、每天运动4小时”的葡萄牙足球运动员“C罗(克里斯蒂亚诺·罗纳尔多)”的感染下,不少平日里甚少迈腿儿的人,也纷纷加入到运动“打卡”的行列。随着这股运动狂潮的高涨,哪怕传说中C罗每天必做“300个俯卧撑”被网络放大到“3000个”,也有人想要效仿。

第二次汇报定于上月17日。按德新社说法,特朗普原本计划宣布退出伊核问题全面协议,但遭国防部长詹姆斯·马蒂斯、国务卿蒂勒森和其他国家安全助手劝阻。特朗普作出妥协,同意再次向国会证实伊朗正在履行核协议承诺。

其间,中共中央统战部牵头建立健全统一战线参与支持毕节试验区建设工作联席会议制度、部分省市统一战线参与试验区建设工作机制等,协调国家相关部委支持毕节建成了铁路、公路、电厂、机场等一大批重大项目。民革中央、民盟中央、民建中央、民进中央、农工党中央、致公党中央、九三学社中央、台盟中央、全国工商联等有关方面分别开展社会服务,形成各具特色的工作品牌。

无论如何,锻炼的意义在于获得乐趣,健身爱好者必须时刻提醒自己,不能为了追求某个人为设定的目标而用力过猛,简单而粗暴地对待自己的身体。(记者黄岚)

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